Чарльз Бронсон — «Фитнес в одиночной камере» (Solitary Fitness, 2007)
В книжке Бронсон собирает и обобщает упражнения для поддержания хорошей формы, рассказывает о собственной программе и упражнениях, о питании и некоторых йогических практиках. Всё это на благо хорошего здоровья.
Диву дался, насколько совпадает разминка, которую провожу с детьми в школе брейка с разминкой, рекомендуемой Бронсоном.
“…это упражнение [скручивания] держит внутренние органы в хорошем состоянии и нормализует работу кишечника. В 40 с лишним у большинства мужчин и женщин начинает спадать и обвисать живот, как у ослов. Они теряют силу в мышцах живота, накапливают жир и выглядят уродливо и нездорово. Вы не должны позволять доводить себя до такого. Что стоит поработать до отказа утром и вечером? У вас новые оправдания. А я говорю что это ваша сраная лень! Я считаю что все толстые люди должны быть расстреляны, они отвратительны! <…> Делайте скручивания в любое время суток, делайте под музыку, делайте обнаженно, но главное ДЕЛАЙТЕ! Перестаньте быть ленивыми скотинами. Гордитесь и уважайте свою жизнь и свое тело, оно у вас одно.” (Чарльз Бронсон)
almix
Разработчик Loco, автор статей по веб-разработке на Yii, CodeIgniter, MODx и прочих инструментах. Создатель Team Sense.
Вы можете почитать все статьи от almix'а.
- 0 Махатма Ганди — Моя жизнь (18.07.2014)
- 0 Лишь этот голос. Наталья Ром – Хочу говорить крaсиво! Техники речи. Техники общения (23.07.2014)
- 0 George Harrison — "I Me Mine" (Я Мне Моё) (05.05.2014)
- 0 Габриэль Гарсиа Маркес. Глаза голубой собаки (18.04.2014)
- 0 Грегори Дэвид Робертс - Шантарам (10.04.2014)
- 0 Remote: Office not required. (37signals) (19.03.2014)
- 0 Эльчин Сафарли — "Мне тебя обещали" (25.11.2013)
- 0 Алексей Иванов - Географ глобус пропил. (13.11.2013)
- 0 Виктория Хислоп — Остров (04.08.2013)
- 0 Дэвид Даймонд и Линус Торвальдс — "Just for Fun. Рассказ нечаянного революционера." (07.05.2013)
- 0 Архимандрит Тихон (Шевкунов) — «Несвятые святые» и другие рассказы (26.04.2013)
- 0 Ричард Фейнман — "Какое тебе дело до того, что думают другие?" (22.04.2013)
- 0 Ричард Филлипс Фейнман - "Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!" (10.04.2013)
- Махариши Махеш Йоги – "Наука бытия и искусство жизни" (21.04.2016)
- Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен и Лес Хьюитт - "Цельная жизнь" (08.02.2016)
- Aнaтолий Букреев, Г. Becтон Де Уолт - "Восхождение" (30.12.2015)
- Джошуа М. Грин - «Здесь восходит солнце» (27.12.2015)
- Фёдор Конюхов - «Сила веры. 160 дней и ночей наедине с Тихим океаном» (27.12.2015)
- Фёдор Конюхов - «Мои путешествия. Следующие 10 лет» (27.12.2015)
- Фёдор Конюхов - «Мои путешествия» (27.12.2015)
- Чарльз Бронсон — «Фитнес в одиночной камере» (Solitary Fitness, 2007) (24.10.2015) ← вы тут
- Гордон Пири — «Бегай быстро и без травм» (27.02.2016)
- Мэтт Мадейро — «Проще» (21.08.2015)
- Виктор Франкл - Сказать жизни - "Да" УПРЯМСТВО ДУХА (13.01.2015)
- Николай Мрачковский, Алексей Толкачёв — "Экстремальный тайм-менеджмент" (20.08.2014)
RSS комментариев к этой статье.
